iCalendar automatisch in sunbird exportieren

hallo leute,

ich empfange mit seamonkey -mail hin und wieder iCalendars sowie vcards. nun wäre es echt gut wenn ich ne möglichkeit hätte die bei mir als textmail empfangene iCalendar automatisch in sunbird eintragen zu lassen, bzw die vcard automatisch in mein adressbuch einzutragen (bzw auch vcards die auf homepages bereitstehen aufzunehmen)
bzw fällt mir grad auf: ich wüsste auch nicht wirklich wie man eine vcard verschicken kann…

wäre toll wenn mir da jmd weiterhelfen könnte 🙂

herzliche grüße!