Adressbuch????

hallo!
ja ich habe schon die anderen themen dazu gelesen…
also wie bei einigen anderen hier scheinbar auch ist es bei mir mittlerweile zum dritten mal vorgekommen, dass mozilla plötzlich scheinbar wieder neu installiert ist, dh man muss alle daten neu eingeben, mailprog neu einrichten etc…
habe bis jetzt auch immer meine alten mails wieder herstellen können (auch dank tips von hier!), aber einige probleme hab ich weiterhin und finde auch keine lösung…
wie kann ich mein altes adressbuch wieder herstellen?? ich habe alle dateien aus dem alten mozilla-mail-ordner, der ja unter anwendungsdateien/… da ist bereits in den neuen benutzer-ordner kopiert. dadurch sind zwar die alten mails wieder da, das adressbuch nicht!
und wie bekomme ich meine liste von den von popups ausgenommenen seiten sowie meine favoriten-seiten wieder her????
danke für die hilfe!