alle outlook daten von altem auf neuen pc – wie geht\’s?

ich habe mir ein neues notebook gekauft und werde dieses jetzt hauptsächlich verwenden. daher möchte ich alle einstellungen (adressbuch, konten, nachrichten, ordner) von meinem alten pc übernehmen…
wie geht das? habe es inzwischen geschafft das adressbuch zu importieren, allerdings ist mir das mit den nachrichten und konten noch nicht gelungen! geht das mit exportieren/importieren? oder kann ich irgendwie nen sicherungsbackup vom ganzen outlook express machen und diesen dann auf dem notebook übernehmen?
brauche dringend hilfe… danke 🙂