Rücksicherung nach Update nicht möglich !!!

HILFEEEE!
Habe ein riesengroßes Problem !
Habe auf meinem Rechner IM Premium und wollte auf eine neue Version updaten. Natürlich habe ich zuvor die Funktion „Daten auf einen anderen Computer übertragen“ genutzt und alle Daten gesichert. Nach dem Update hatte ich nur noch die normale XE Version. Diese habe ich schnell wieder deinstalliert und wieder meine alte Premiumversion installiert.
Wollte mit der Backup Funktion wieder meine Mails und Einstellungen zurück spielen, doch dies funktionierte nicht da ich eine Fehlermeldung bekam in der stand „das Archiv sei beschädigt“
Eigentlich müsste es sich doch um eine cab Datei handeln aber als ich die Datei öffnen wollte war es eine Winrar Datei uns diese kann man doch nicht zurück sichern oder doch ??? Ist es möglich, das ich nach dem entpacken der Datei die Daten in den Ordnern per Hand wieder zurück sichere ???? Und wohin ??
Wer weiß wie man die Daten trotzdem wieder ins neue IM übertragen kann.
Bitte wer kann mir helfen!!!!!

DANKE