Hallo,
da müsste man zuerst den Anbieter wissen,eine Liste deutscher Anbieter findest du hier:
EMail Anbieter
So diese Werte trägst du bei den Felder Posteingangs- Postausgangsserver ein.
Kontenname,Passwort bekommst du von deinem Anbieter,oder kannst du auf der Seite deines Anbieters selber einstellen.
So dann noch die EMailadresse eingeben,beim Postausgangsserver einen Haken bei der Authentifizierung machen,und evtl. noch deinen Virenscanner einstelllen.
Peter
(Ging dir das zu schnell? Auf der Hilfeseite deines EMailanbieters gibt es normalerweise für die meisten gängigen EMailprogramme eine Schritt für Schritt Anleitung)